{"id":2043,"date":"2023-04-26T09:00:00","date_gmt":"2023-04-26T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bakin-mix.com\/?p=2043"},"modified":"2023-04-24T18:30:38","modified_gmt":"2023-04-24T16:30:38","slug":"putujte-sigurno-i-bez-glutena-uz-ovih-5-savjeta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bakin-mix.com\/en\/2023\/04\/putujte-sigurno-i-bez-glutena-uz-ovih-5-savjeta\/","title":{"rendered":"Putujte sigurno i bez glutena \u2013 uz ovih 5 savjeta!"},"content":{"rendered":"

Godi\u0161nji odmori i putovanja idu ruku pod ruku, ali jedan od problema koje \u0107e oboljeli od celijakije susresti je \u2013 \u0161to jesti? <\/strong>Bilo da putujete u stranu dr\u017eavu ili samo istra\u017eujete tajne kutove lijepe na\u0161e, skriveni gluten mo\u017ee se nalaziti u velikom broju jela u restoranima i proizvodima u supermarketima, a ukoliko do\u0111e do unosa godi\u0161nji mo\u017ee brzo prerasti u situaciju upravo suprotnu odmoru. Zato smo danas za vas pripremili 5 savjeta uz koje mo\u017eete bezbri\u017eno putovati i u\u017eivati – bez straha od slu\u010dajnog unosa glutena!<\/p>

Hrana<\/strong> je jedna od osnovnih ljudskih potreba, te bez nje ne mo\u017ee nitko. Prije nego \u0161to krenete na svoje sljede\u0107e putovanje, potrebno je poduzeti par mjera opreza kako bi bilo sigurni da ne\u0107ete ostati gladni i u tim trenutcima posegnuti za hranom koja sadr\u017ei gluten, jer bi tada godi\u0161nji odmor mogao krenuti u suprotnom smjeru. I moramo samo naglasiti \u2013 nemojte se obeshrabriti!<\/strong><\/p>

Iako je pronalazak adekvatnih prehrambenih namirnica i restorana za oboljele od celijakije ili intolerancije na gluten malo te\u017ei zadatak negoli ljudima koji od navedenih stanja ne boluju, to svakako nije nemogu\u0107e i ne mora biti izvor brige. Krenete li na vrijeme s pripremom i planiranjem, mo\u017eda \u0107ete se \u010dak i zabaviti planiraju\u0107i!<\/strong><\/p>

\"\"<\/figure>

Uzmite u obzir prijevozno sredstvo<\/strong><\/p>

Prijevozno sredstvo prilikom putovanja igra veliku ulogu u tome ho\u0107ete li ostati gladni. Kada je u pitanju automobil, lak\u0161e je ponijeti ve\u0107u koli\u010dinu bezglutenskih u\u017eina i gotovih jela jer niste ograni\u010deni prostorom ili pravilima prijevoznika. Kada su u pitanju autobusi i vlakovi, ograni\u010denje predstavlja prtljaga koju nosimo, ali ograni\u010denja u smislu koli\u010dine hrane koju smijete ponijeti naj\u010de\u0161\u0107e ne postoje. Najve\u0107i problem mogu predstavljati avioni<\/strong>.<\/p>

Naime, dulji letovi<\/strong> uklju\u010divati \u0107e obrok koji se tijekom leta poslu\u017euje te vam iu tom slu\u010daju predla\u017eemo da na vrijeme ozna\u010dite svoje preference (naj\u010de\u0161\u0107e mogu\u0107e prilikom online check-ina). Gotovo sve aviokompanije u svojoj ponudi imaju bezglutensku opciju, stoga barem 48 sati prije leta ‘javite’ aviokompaniji da za vas pripreme bezglutenski obrok. Naravno, bezglutenske u\u017eine (energetske \u010dokoladice, keksi\u0107i, ora\u0161asti plodovi itd.) trebale bi biti obavezan dio va\u0161e ru\u010dne prtljage<\/strong> \u2013 neovisno kojim prijevoznim sredstvom putujete!<\/p>

Pripremite se i za neplanirano<\/strong><\/p>

Odgode<\/strong> na putovanjima uvijek su mogu\u0107e, a ako se na\u0111ete u situaciji da vam je let odgo\u0111en za nekoliko sati, dobro je imati bezglutensku u\u017einu pri ruci. Aerodromi (na\u017ealost) naj\u010de\u0161\u0107e nisu dobro opremljeni<\/strong> bezglutenskim u\u017einama i obrocima, a naj\u010de\u0161\u0107a su opcija razni slatki\u0161i, nezdrave grickalice i salate. Od tih se namirnica ne\u0107ete ba\u0161 zasititi, a ujedno \u0107e biti i vrlo skupe.<\/p>

Nije lo\u0161a zamisao niti opremiti ve\u0107u (donju) prtljagu<\/strong> bezglutenskim u\u017einama, gotovim kruhom ili instant jelima. Ukoliko spavate u hotelima, oni naj\u010de\u0161\u0107e imaju razne opcije koje mo\u017eete iskoristiti, ali ako se na\u0111ete u situaciji da nemate kuhinju ili restoran u blizini koji poslu\u017euje bezglutenska jela \u2013 kruh i instant jela koja zahtijevaju samo vru\u0107u vodu (npr. ri\u017eine\/zobene ka\u0161e itd.) mogu vas ‘spasiti’ dok ne prona\u0111ete alternativu.<\/p>

I uvijek ponesite sa sobom malo vi\u0161e nego \u0161to je potrebno<\/strong>, jer se nenadane situacije mogu desiti bilo kada i bilo kome.<\/p>

\"\"<\/figure>

Kontaktirajte osoblje hotela\/hostela<\/strong><\/p>

Hoteli i hosteli naj\u010de\u0161\u0107i su smje\u0161taj prilikom putovanja, a oni naj\u010de\u0161\u0107e uklju\u010duju obroke poput doru\u010dka i ve\u010dere. Na web stranicama hotela poku\u0161ajte prona\u0107i jelovnik<\/strong> koji se poslu\u017euje u tim prilikama, a ukoliko ga ne uspijete prona\u0107i \u2013 nemojte se sramiti kontaktirati ih. Va\u017eno je da si na vrijeme osigurate siguran obrok, jer ipak ne mo\u017eete ponijeti ba\u0161 sve od ku\u0107e. Isto tako, ne\u0107e biti na odmet da uz poruku ili prilikom dolaska prilo\u017eite lije\u010dni\u010dku potvrdu da bolujete od celijakije i da zato moraju osigurati 100% siguran bezglutenski obrok.<\/p>

Isto tako, prilikom rezervacije istra\u017eite<\/strong> \u0161to sve imate na raspolaganju u kuhinji: postoji li mikrovalna pe\u0107nica (jer regularne pe\u0107nice naj\u010de\u0161\u0107e nisu obavezan dio kuhinje), \u0161tednjak, hladnjak i zamrziva\u010d. Uz te \u0107e vam informacije biti puno jednostavnije isplanirati \u0161to ponijeti sa sobom.<\/p>

Istra\u017eite lokalnu kuhinju, restorane i supermarkete<\/strong><\/p>

Svaki grad ili dr\u017eava imaju svoja tradicionalna jela<\/strong> kojima se ponose, i koja odra\u017eavaju njihovu kulturu. Ukoliko \u017eelite iskusiti lokalnu kuhinju, provjerite \u0161to se ina\u010de jede u predjelu gdje putujete. U nekim slu\u010dajevima postoje tradicionalna jela koja su sama po sebi bez glutena (primjerice na bazi mesa, ribe, povr\u0107a ili bezglutenskih \u017eitarica poput ri\u017ee).<\/p>

Nadalje, na raznim forumima ili grupama<\/strong> na dru\u0161tvenim mre\u017eama mo\u017eete potra\u017eiti pomo\u0107 od zajednice oboljelih od celijakije, i ljudi koji su ve\u0107 na ta mjesta putovali. Na takvim se mjestima na internetu uvijek mogu prona\u0107i preporuke za kafi\u0107e, restorane ili proizvode iz supermarketa koji su bez glutena.<\/p>

\"\"<\/figure>

Ponesite sa sobom lije\u010dni\u010dku potvrdu i kartice<\/strong><\/p>

Lije\u010dni\u010dka potvrda mo\u017ee vam biti korisna ukoliko na grani\u010dnim prijelazima ili na aerodromu budu pitali za hranu koju nosite sa sobom. Bilo bi po\u017eeljno da (ukoliko putujete u inozemstvo) pri ruci imate i lije\u010dni\u010dku potvrdu na engleskom.<\/strong><\/p>

Prilikom putovanja u inozemstvo, ne mo\u017eemo biti sigurni da \u0107e konobari, kuhari ili osoblje hotela savr\u0161eno znati engleski ili biti upoznati s pojmom celijakije. Kako bi izbjegli dugotrajno obja\u0161njavanje, kartice na kojima pi\u0161e kratko obja\u0161njenje<\/strong> na lokalnom jeziku mogu biti vrlo korisne!<\/p>

\u017delimo vam da se lijepo provedete na sljede\u0107em putovanju!<\/strong><\/em><\/p>

Izvori:<\/strong>
https:\/\/bezglutena-hr.schaer.com\/putovanja\/kako-isplanirati-bezglutensko-putovanje
https:\/\/hr.hardhobbittobreak.com\/994-tips-for-traveling-gluten-free?utm_content=cmp-true
https:\/\/demetra.rs\/porodica\/putovanja\/letovanje-i-celijakija-2\/
https:\/\/bs.julinse.com\/7-saveti-za-putovanja-bez-glutena\/
https:\/\/bs.hiloved.com\/top-10-bez-glutena-hrane-i-saveti-za-putovanja\/
https:\/\/www.naturala.hr\/putovanje-s-celijakijom-samo-bez-glutena-molim\/<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Godi\u0161nji odmori i putovanja idu ruku pod ruku, ali jedan od problema koje \u0107e oboljeli od celijakije susresti je \u2013 \u0161to jesti? Bilo da putujete u stranu dr\u017eavu ili samo istra\u017eujete tajne kutove lijepe na\u0161e, skriveni gluten mo\u017ee se nalaziti u velikom broju jela u restoranima i proizvodima u supermarketima, a ukoliko do\u0111e do unosa […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2050,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2043","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bakin-mix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2043","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bakin-mix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bakin-mix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bakin-mix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bakin-mix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2043"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bakin-mix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2043\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bakin-mix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bakin-mix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bakin-mix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bakin-mix.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}